随着近年NMN抗衰物质的火爆,市场上出现了许多以次充好的所谓NMN产品。

而关注NMN的人对NAD+前体类产品也充满了疑问。比如,究竟哪一种NAD+前体的抗衰老效果最好?在购买NMN产品时应该注意哪些事项?

我们将针对这两个问题进行解读。

1.首先,NMN是最佳的NAD+前体:

区分NAD+的多种前体:烟酸(NA)、色氨酸、烟酰胺(NAM)、烟酰胺核糖(NR)、烟酰胺单核苷酸(NMN)

数据来源:NAD+ metabolism in different cellular compartments(发表于科学权威杂志Science)。已由抗衰老专业科普品牌「时光派」汉化

从上图可以看到NAD+有三种合成途径,而其中“补救合成途径”产生的NAD+占人体NAD+总量的85%。

也就是说:

a.通过NA或色氨酸合成的NAD+还不到15%,显然不是好的前体选择。

那么在补救合成途径中涉及到的三种NAD+前体是否有一样的效果呢?答案是否定的。

b.首先,因为有限速酶NAMPT的存在,即使人体从外界补充再多的NAM也会由于限速步骤,而使转化率受限。因此NAM也非好选择。

最后NMN和NR哪个更好呢?2017年发表于营养与食物学领域1区期刊Molecular Nutrition & Food Research的一篇文章给出了答案:

c.“NR进入人体内后需要NPK1~2磷酸化后变成NMN,而且线粒体内没有NPK1和NPK2的酶使NR转成NMN。更为关键的是,NR口服后,大部分并不是转变成NMN,而是被消化成了NAM”。可以看出NR转化率仍然有限。

(原文标题:Effects of a wide range of dietary nicotinamide riboside (NR) concentrations on metabolic flexibility and white adipose tissue (WAT) of mice fed a mildly obesogenic diet)

d.而NMN在体内被迅速吸收,可以快速提高体内NAD+水平(如下图)。

口服NMN后NMN和NAD+浓度曲线

结合前面的介绍我们可以得出结论,NMN是NAD+的最佳前体。

2.另外,购买NMN产品时应注意的问题:

市场上已经出现的以次充好的产品类型

1)用便宜但无法有效提高NAD+水平的NAM冒充NMN,或者以“NMN前体”的说法来混淆视听;

2)谎称产品含有NAD+,然而事实是,NAD+根本无法被口服吸收,只能经血液注射。而且注射用NAD+还只存在于实验室中,未上市,安全性和毒副作用都没有得到证明。

因此,作为想要长寿或以抗衰老为目的的NMN关注者在购买前应该:

a.确认产品的有效成分是NMN(烟酰胺单核苷酸)本身,而不是NAM(烟酰胺)。因为这两个名词看起来很像,又都是NAD+前体,经常被人拿来混淆外行视听;

b.确认有效成分含量,已有产品被消费者拿去检测并发现有效成分含量与产品详情描述严重不符;

c.看到有效成分为NAD+,而非NAD+前体的可以直接跳过(NAD+无法口服吸收,不法商家欺骗外行消费者);

d.确认商品详情是否从头到尾含糊其辞,看完详情也无法确定有效成分是什么,这种情况一定要避开。

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